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中学生春季疾病预防

作者:无锡市北高中 来源:无锡市北高中 发布时间:2012年03月16日 点击数:

冬去春来,万物复苏,生机蓬勃,正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,早晚温差大,正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际,加之早春人体抵抗力减弱,对外界环境适应性较差,容易发生各种疾病。对我们中学生来说,春天容易患两大类疾病:一类是传染性疾病,主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播,如流行性感冒,水痘、腮腺炎,麻疹等;另一类是过敏性疾病,如有菜麻疹,过敏性鼻炎,严重的甚至发生支气管哮喘。但是,同学们也不要过于担心、害怕,这些疾病还是可以预防的。我们在平时应该做到下面几点:

  1.学习之余,多开展体育运动。这个时节春光明媚,环境温度适宜,是进行体育锻炼的大好时机。通过运动,促进机体新陈代谢,以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。只有身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
  2.教室、宿舍、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜、流通。
  3.平时要尽量少去人多、拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。
  4.要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。
  5.要根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。
  6.注意饮食洁净,营养均衡,不偏食、不贪食不洁食物及水果。
  7.个人生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
    8.一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使抵抗力下降。
    另外,对于过敏体质的同学来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气等,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,尤其是公园里、鲜花房;家里不养猫、狗等小动物;不用地毯等等。
  大家如能做到以上几点,一定会拥有一个强壮的身体。
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